Bereken in 30 seconden jouw persoonlijke kcal-doel en macroverdeling (eiwit, vet, koolhydraten) op basis van Mifflin-St Jeor. Vul je gegevens in en het resultaat verschijnt direct naast het formulier.
We gebruiken de Mifflin-St Jeor formule — al jaren de standaard binnen voedingscoaching. Snel, betrouwbaar, en bewezen.
Een kcal-doel is een startpunt. Het écht laten werken vraagt om coaching, training, herstel en bijsturen elke 4 weken. Plan een gratis intake — vrijblijvend.