Hyrox · Leiderdorp

Hyrox training LeiderdorpTrain gericht
voor je Hyrox-race.

Hyrox training in Leiderdorp combineert kracht en conditie precies zoals de race dat vraagt. Of je nu je eerste Hyrox loopt of je tijd wilt verbeteren — bij Fit Up trainen we de stations, het hardlopen en de overgangen onder begeleiding. Functioneel, intensief en doelgericht, in een club die je pusht.

Kracht + conditieRace-specifieke stationsBegeleiding op techniekVoor elk niveau
Plan gratis intake WhatsApp direct
Voor wie

Hyrox training is voor jou als…

Hyrox vraagt een unieke mix van uithoudingsvermogen en kracht. Voor wie een concreet doel heeft en zich serieus wil voorbereiden.

01
Je je eerste Hyrox loopt
We leren je de stations — van SkiErg en sleepush tot wall balls — en bouwen je conditie en kracht stap voor stap op naar de startlijn.
02
Je je tijd wilt verbeteren
Al eens gefinisht? We werken aan je zwakke stations, je hardlooptempo en slimmere overgangen om minuten te winnen.
03
Je van functioneel trainen houdt
Geen saaie machines, wel sleds, kettlebells, rowers en bodyweight. Trainen dat je in het hele lichaam voelt.
04
Je kracht én conditie wilt
Hyrox dwingt je beide te ontwikkelen. Perfect als je niet wilt kiezen tussen sterk en fit, maar allebei wilt zijn.
05
Je een doel nodig hebt
Toewerken naar een race geeft richting en motivatie. Een datum in de agenda houdt je scherp en consistent.
06
Je samen wilt trainen
Hyrox heeft een sterke community. Samen zweten en elkaar pushen maakt de zware sessies een stuk leuker.
Probleem → oplossing

Wat je voorbereiding
in de weg zit

De valkuilen bij Hyrox-voorbereiding, en hoe Fit Up Leiderdorp je gericht klaarstoomt.

Ik train wel, maar niet gericht
Losse work-outs bereiden je niet specifiek voor op de race.
Bij Fit Up
Een race-specifiek plan dat de stations, het hardlopen en de overgangen traint. Gericht toewerken naar jouw event.
Ik loop vast op bepaalde stations
Wall balls of de sled slopen je tijd en energie.
Bij Fit Up
We trainen je zwakke stations gericht en leren je techniek en pacing, zodat ze je niet langer de das omdoen.
Mijn conditie of kracht blijft achter
Sterk maar buiten adem, of fit maar niet sterk genoeg.
Bij Fit Up
Hyrox vraagt beide. We balanceren kracht- en conditiewerk zodat je geen zwakke schakel meer hebt.
Ik weet niet hoe op te bouwen
Hoe verdeel je de weken tot de race?
Bij Fit Up
Een opbouwplan met de juiste fasering richting je racedatum, met metingen om te zien of je op koers ligt.
Werkwijze

Toewerken
naar de startlijn

Vier stappen van intake tot race-klaar, afgestemd op jouw niveau en doeldatum.

01
Stap 01
Intake
Gratis kennismaking waarin we je doel, ervaring, blessures, leefstijl en agenda doornemen. Eerlijk advies — geen verkooppraatje.
02
Stap 02
Persoonlijk plan
Trainingsschema, frequentie en voedingsadvies afgestemd op jouw doel en niveau, klaargezet in onze app.
03
Stap 03
Trainen + coaching
Race-specifieke training: de 8 stations, hardlopen en overgangen, met functioneel kracht- en conditiewerk. Onder begeleiding via small group PT of personal training, met 24/7 toegang voor extra sessies.
04
Stap 04
Meten + bijsturen
Elke 4 weken een progressiemeting — kracht, gewicht, omtrekken. Het plan wordt continu aangescherpt op jouw resultaat.
Lokaal in Leiderdorp

Hyrox training
in Leiderdorp

Fit Up Leiderdorp heeft de ruimte en apparatuur voor functionele Hyrox-training, aan de Weversbaan 9 vlak bij Winkelhof. Goed bereikbaar vanuit Leiderdorp, Leiden, Oegstgeest en Voorschoten, met gratis parkeren voor de deur.

Leiderdorp
Vlak bij Winkelhof — 5 min fietsen.
Leiden
10 min rijden vanuit Leiden centrum en Noord.
Oegstgeest
12 min via N446 — direct bij de gym parkeren.
Voorschoten
15 min via A4 — gratis parkeren bij de deur.
Functionele Hyrox training bij Fit Up Leiderdorp

Op naar je
volgende Hyrox.

Plan een gratis intake. We bepalen je niveau en doeldatum en bouwen een plan dat je sterk en fit aan de startlijn brengt.

Plan gratis intake WhatsApp sturen
Veelgestelde vragen

Vragen over
Hyrox training

Hyrox is een fitness-race waarin je 8 keer 1 km hardloopt, afgewisseld met 8 functionele stations zoals SkiErg, sled push/pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, lunges en wall balls. Een test van zowel kracht als conditie.
Nee. We stemmen de opbouw af op jouw niveau, van complete beginner tot ervaren finisher. Belangrijk is dat je een doeldatum hebt om naartoe te werken.
Afhankelijk van je startpunt is 8 tot 16 weken gerichte voorbereiding gangbaar. Bij je intake bepalen we samen een realistisch opbouwplan richting je race.
Beide kan. In small group PT train je met gelijkgestemden en push je elkaar; voor maximaal maatwerk kies je personal training.
Allebei. Hyrox combineert hardlopen met krachtige functionele stations. We balanceren krachttraining en conditiewerk zodat je nergens een zwakke schakel hebt.
Ja. We hebben de ruimte en apparatuur voor functionele training — sleds, rowers, kettlebells en meer — om de stations en overgangen race-specifiek te oefenen.
Meer ontdekken

Lees ook

Krachttraining LeiderdorpSterker worden, methodisch Personal Trainer Leiderdorp1-op-1 met je eigen coach Small Group PT LeiderdorpMax. 4 personen · resultaat Sportschool LeiderdorpAlles onder één dak Fitnessclub LeiderdorpPremium club · 24/7 Fitness 40+ LeiderdorpSterk en fit blijven Voedingscoach LeiderdorpEetplan en macro-coaching TarievenSGPT · PT · 24/7 · groepslessen ContactWeversbaan 9, Leiderdorp